Aquafitness

 

Voor beginners

 

Aquafitness traint iedere spier in ons lichaam. Kenmerkend voor de oefeningen in het water zijn nieuwe bewegingsvormen en enthousiasmerende muziek. Daarbij profiteer je van de natuurlijke weerstand en de overige natuurkundige eigenschappen van het water (opwaartse druk, temperatuur en hydrostatische druk). Het resultaat is een low-impact fitnesstraining, omdat de wervelkolom en gewrichten minimaal worden belast.

 

Daarom kan aquafitness door nagenoeg iedereen worden beoefend: door (amateur)sporters, personen met overgewicht, personen met kunstgewrichten of gewrichtsaandoeningen, mensen met hart- en vaatproblemen, diabetes, spieratrofieën of aandoeningen aan de luchtwegen.

 

Tijdstip cursus: donderdag van 20.00 – 20.45 uur.

 

Cursusduur: 10 cursussen à 45 minuten

 

Kosten: € 65, -.Daarbij is een 2-urenticket voor het EMBRICANA inbegrepen, inclusief de cursusduur.

 

 


 

Voor gevorderden

 

Aquafitness voor gevorderden borduurt voort op de cursus voor beginners. Het hele lichaam wordt op effectieve wijze getraind. Wie regelmatig traint, kan uitstekende resultaten bereiken. De conditie en fitness verbetert, de spieren worden sterker en de kracht neemt toe. Daarnaast daalt het vetpercentage. Bovendien wordt speciale trainingsapparatuur gebruikt om de waterweerstand en de effectiviteit van de oefeningen te verhogen. Daarom is aquafitness niet alleen een van de meest complete, individuele fitnessprogramma’s, maar draagt het ook bij aan de ontwikkeling van een levenslang enthousiasme voor training in het water.

 

Tijdstip cursus:

dinsdag: 19.00 – 19.45 uur

dinsdag: 20.00 – 20.45 uur

donderdag: 09.15 – 10.00 uur

donderdag: 18.00 – 18.45 uur

 

Cursusduur: 10 cursussen à 45 minuten

 

Kosten: € 65, -.Daarbij is een 2-urenticket voor het EMBRICANA inbegrepen, inclusief de cursusduur.